キャビスパ 美尻

 

「どうして私のお尻ってこんなに貧相でしかも垂れてるんだろう…」

「私もアノ子みたいにツンと上向きの愛され美尻になりたいな…」

 

確かに、最近は空前の「美尻ブーム」ですから、嫌でもヒップへの関心は高まってしまいますわよね。

 

でも気にしなくていいんですのよ!

 

たいていの男性は、作り物のような完全なヒップより、生々しい「少し垂れた」くらいのお尻の方がエロスを感じるものなんですの♪

 

そんな問題じゃない?

 

だったら、努力してヒップを美しくするしかありませんわね♪

 

ヒップを美しくするためには「バックキック」や「美尻スクワット」が効果的…、え?、筋トレは長続きしないから他の方法がいい?

 

こんにちはOKM美容ライターのしぃたんです♪

そこで今回は、そんなあなたに、キャビテーションシステムのキャビスパRFコア(EX)を使った、とっても簡単なヒップアップ&美尻メイクの方法をご紹介いたしますわね♪

 

そもそも美尻にはどこを鍛えればいいの♪

 

 

「キャビスパで簡単お尻エクササイズ♪」をお話する前に、まず基礎知識として、そもそも美尻のためにはどの筋肉を鍛えればいいのか、ご紹介しますわね♪

 

「桃尻ボディメイク」で有名な美尻トレーナーの岡部友さんによりますと、美尻のために鍛えるべき筋肉は3つなんですの♪

 

その3つと言いますのが、

 

・大殿筋

・中殿筋

・ハムストリング

 

なんですの♪

 

美尻 筋肉

 

ハムストリングは図にありませんが、大殿筋の内側にある「大腿二頭筋」「半腱様筋」「半膜様筋」という3つの筋肉で構成される、太ももの付け根にある筋肉なんですの。

 

「お尻が貧相」という場合は大殿筋を鍛える。

 

「お尻が垂れている」という場合は中殿筋を鍛える。

 

「お尻がのっぺりとしてメリハリがない」という場合はハムストリングを鍛える。

 

このように考えていただくといいかもしれませんわね♪

 

でももちろん「美尻」のためには、それぞれをバランスよく鍛えることが重要ですわ♪

 

でも、「今どこを鍛えていて、何に聞いているか」という意識が美尻ケアにはとっても重要ですから、ポイントを意識しながら行ってくださいね♪

 

それでは次に、キャビスパRFコア(EX)でそれぞれの部位を間違いなくケアする方法をご紹介しますわね♪

 

キャビスパなら簡単に美尻が作れる♪

 

キャビスパ

 

中殿筋

 

それではキャビスパRFコア(EX)をあてる前に、まずは筋肉の位置を確認しましょう♪

 

まず床に仰向けになり、ヒザを立ててくださいまし♪

 

そして写真のように肩からヒザが一直線になるようにおへそを上に上げてください♪

 

美尻

 

その時お尻をすぼませるように力を入れるのがコツですわ♪

 

そうすると、尻の内側よりも、外側のやや腰寄りの部分に力が入っているのが分かりますかしら?

 

その力の入っている部分から腰骨にかけてあるのが「中殿筋」で、ヒップアップのためにはかなり重要な筋肉なんですの♪

 

中殿筋の場所が分かりましたら、ゆっくりとキャビスパを上下させるようにしてまんべんなくあてていきます♪

 

中殿筋

 

もちろん、パンツは脱いでやってくださいね♪

 

できればお尻の筋肉をケアする前に、ストレッチで筋肉を伸ばしておくとよろしいですわね♪

 

大殿筋

 

それでは次に大殿筋です♪

 

まずは床に四つん這いになり、写真のように足を真後ろにまっすぐ上げる「キックバック」の姿勢を取ります。

 

 

バックキック

 

そうすると、今度はお尻の真ん中から内側にかけて力が入って固くなっているのが分かりますよね♪

 

そのお尻の大部分を占めている筋肉が「大殿筋」なんですの♪

 

その大殿筋にまんべんなくEMSの電気刺激を感じるように、キャビスパRFコア(EX)を当ててくださいね♪

 

大殿筋

 

お尻が貧相だと思っているなら、大殿筋を鍛えることでプリンとした桃尻を目指すことができるんですのよ♪

 

 

ハムストリング

 

大殿筋と同じ「バックキック」を行うことで「ハムストリング」も鍛えることができるんですの♪

 

ハムストリングは太ももの裏側をケアすることで鍛えることができるんですのよ♪

 

 

ですから、お尻の付け根の一部とかではなく、太もも全体を引き締めるようにキャビスパを当ててくださいね♪

 

このハムストリングを鍛えることによって、メリハリのある美しい桃尻を作ることができるんですのよ♪

 

いかがですこと?

 

筋肉の位置と、その働きを知ることで、キャビスパはより効果的に使うことができるんですの♪

 

今年こそ思わず振り向かれるような美尻を作りたいなら、ぜひ試してみてくださいね♪

 

キャビスパなら美尻も楽勝♪

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キャビスパ 公式サイト

 

 

できるだけ短期間で美尻を作りたいなら♪

 

 

実はキャビスパには「RFコア」「RFコアEX」2種類があるんですの。

 

「美尻メイク」に関して、その大きな違いを言いますと、「RFコア」に比べて「RFコアEX」の方がEMSが2倍強いんですの♪

 

「RFコア」のEMSが低周波だけなのに対し、「RFコアEX」は低周波と中周波の2種類が使えて、より筋肉の深い部分まで作用するんですの。

 

ですから、より早く結果を出したいのでしたら、しぃたんは「RFコアEX」の方を選ぶことをオススメしますわね♪

 

でも「RFコア」と「RFコアEX」では、お値段やサービスなども少し変わってきてしまうんですの。

 

そこで、このキャビスパの「RFコア」と「RFコアEX」の違いを詳しくまとめてみましたので、ぜひご覧になってみてくださいね♪

 

≫≫キャビスパ「RFコア」と「RFコアEX」の違いと選び方を全てご紹介♪

 

 

キャビスパRFコア(EX)は、美尻だけでなく、脚や腕を細くしたり、バストを美しくしたり、顔の筋肉を鍛えてシワを減らしたり、メリハリボディを目指すのにとっても優れたボディメイク機器なんですの♪

 

@コスメの口コミ評点でも★×6.1という高評価を得るほど実感力も高いんですのよ♪

 

これから先も美しくあるために、ぜひ公式サイトものぞいてみてくださいね♪

 

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