太腿 細く

 

なぜ太ももだけがそんなに太くなってしまうのか⁉

 

「ふくらはぎに比べてなぜか太ももだけが太い」と感じているのであれば、それは、

 

骨盤の歪みによって脂肪がたまりやすくなっている「脂肪太り」

骨盤の歪みや姿勢の悪さから太ももの余計な部分に力が入って筋肉が太くなる「筋肉太り」

 

つまり骨盤が歪んでいることが一つの大きな原因なんですの。

 

もし、いつも組む方の足と額の足を組んで違和感があれば、または身体の片側だけがコリを感じるなら、それは「骨盤が歪んでいる証拠」ですわ。

 

仰向けにまっすぐ横になって、足の親指の高さに差がるなら、それも骨盤が歪んでいる証拠ですわよ。

 

原因

 

もちろんダイエットのためのエクササイズや脂肪を流すマッサージなんかも必要ですわ♪

 

でもその前に、骨盤をしっかり矯正して「太ももが細くなりやすい身体」を作る必要があるんですの♪

 

しぃたん
しぃたん

こんにちはOKM美容ライターのしぃたんです♪そこで今回は、自宅で簡単にできる骨盤矯正法や、履いているだけで骨盤が矯正され、ダイエット効果まで期待できる骨盤矯正ガードルまでご紹介しますわね♪

 

≫≫骨盤ガードルの驚きのレビューはこちらから♪

 

自宅で簡単にできる骨盤矯正♪

 

骨盤矯正

 

実は自宅で骨盤を矯正するのはとっても簡単なんですの♪

 

しぃたんも毎日やっておりまして、骨盤の矯正だけでなくお腹周りやヒップ、太もものシェイプアップにもなりますのでやってみてくださいね♪

 

まずは、そこそこ移動しますので、十分な広さを確保してくださいね♪

 

そして次に下の画像のように足をのばして座ってください♪

 

骨盤矯正

 

あとはこの姿勢のまま、お尻で前後に歩くだけなんですの♪

 

この方法で骨盤を矯正するときのコツは、

 

・後ろに下がるときには腰をねじるようにして歩くこと♪

・前に出るときも少しお尻を浮かすようにしてしっかり前に出すこと♪

 

ですわよ♪

 

足の力はあまり使わず、あくまで「お尻で歩く」ことを意識しながら行ってくださいね♪

 

しぃたんはコレを毎日12畳のお部屋の端から端までを5往復やっておりますわ♪

 

最初はきついかもしれませんが、理想のボディを手に入れるために頑張りましょうね♪

 

ただ、しぃたんは調子に乗って勢いよくやりすぎて腰を痛めたことがありますの。

 

ですから、走るのではなく、一歩一歩(お尻で)踏みしめて歩くような気持ちでおこなってくださいね♪

 

そしてこの骨盤矯正をおこなう前に、ストレッチをして骨盤周りの筋肉を柔らかくしておくと、さらに高い効果が期待できますので試してみてくださいね♪

 

 

骨盤矯正の体操は毎日しないと意味がない!

 

骨盤矯正

 

上記に書いた運動をすると、かなり骨盤って矯正されるのですが、実はすぐに戻ってしまうんです。

 

それは普段から骨盤がずれやすい姿勢だったり、歩き方だったりするせいもあるんですの。

 

ですから、普段から姿勢に気を付けることが大切なんですの。

 

でもいくら気を付けていてもずれてしまうのが骨盤ですから、しぃたんは毎日骨盤矯正体操をするようにしているんですの。

 

でももし毎日この体操をするのが億劫でしたら、履くだけで骨盤矯正ができるガードルを履いて過ごすのもひとつの手段ですわね♪

 

ちなみにこのブログのレビュー担当のサトミが「クリスチャン・ココよりも断然すごい!」と毎日履いているのは「ヴィーナスカーブ」ですわね♪

 

しかも履くだけでかなりの体型補正機能もあるので、「ちょっと楽しすぎじゃない⁉」としぃたんなんかは思ってしまいますけどね。

 

普通のスパッツ

違い

ヴィーナスカーブ(横)

違い

 

≫≫【ヴィーナスカーブ】サトミのレビューはこちら♪ 

 

 

太ももの太さには2種類ある!あなたはどちら?

 

美脚

 

 

しぃたん
しぃたん

でも、骨盤が矯正されたからと言って、それで脚が細くなるというわけではありませんわね。そこで次に、足を素早く細くする方法をご紹介しますわね♪

 

 

太ももが太くなる原因には、大きく分けると2つありますの。

 

脂肪(セルライト)太りのせい

 

筋肉太りのせい

 

最初の脂肪(セルライト)太りのせいで太ももが太くなっている場合は、太ももに脂肪やセルライトを溜め込見やすい体質になっていることが最も大きな原因なんですのよ。

 

つまり簡単に言えば、太ももに固着したセルライトを流し、むくみを抑えてめぐりを良くし、運動によって内側の筋肉を鍛えれば太ももは細くできるということですわ♪

 

筋肉太りのせいで太ももが太くなっている場合、インナーマッスルが弱く、姿勢や立ち方も悪いせいで無駄に太ももの筋肉を使っていることが大きな原因なんですのよ。

 

つまりこちらは、太ももに負担をかけない筋肉を鍛え、姿勢を整えることで太ももを細くしやすくなるといえますわね♪

 

それぞれの足の太り方に合わせた「自宅にいながら脚を細くする方法」をしぃたんまとめてあります♪

 

できるだけ素早く足を細くしたい!とお悩みなら、こちらの記事をご覧になってくださいね♪

≫≫【脚痩せ!】最強の脚痩せはマッサージ&骨盤矯正&インナーマッスルしかない!?

 

 

骨盤が歪んでいると悪いことがいっぱい!

 

ストレッチ

 

骨盤はからだ全体を支える要の部分。

 

ですからこの骨盤が歪むと、ただ脚が太るだけでなく、体に様々な不調をきたしてしまうこともあるんですの。

 

下半身のむくみ

腰痛・肩こり

冷え性

便秘

生理不順

不妊

外反母趾

 

と、こんなにも様々な体の不調に骨盤は関係しているんですのよ!

 

しぃたんも以前は「便秘」「腰痛」「肩こり」がとってもひどかったんですが、骨盤矯正運動を始めてからはほとんどなくなりましたわよ♪

 

骨盤を矯正するだけで、身体にいいことがたくさんありますから、ぜひ骨盤に少し意識を向けてみてください♪

 

 

日常の中で骨盤が歪んでしまう原因とは?

 

骨盤に歪みが出てしまう原因のほとんどが日常生活の中にあると言われているんですの。

 

例えば、いつも同じ脚の組み方をしてしまう、とか、バッグを掛ける肩はいつも同じ方、だとか。

 

日常生活で骨盤の歪みに悪い影響を与える習慣をご紹介しますので、普段の生活の中で気を付けてみてくださいね♪

 

立っているとき片足に重心をかけている

いつも同じ方の手でバッグを持つ

足を組むクセがある

猫背・反り腰

運動不足

 

これらのことが習慣になっていると、骨盤が歪みやすくなってしまうんですの。

 

立つときには両足に均等に体重をかける意識をする、とか、足を組む癖があるなら、上に載せる足を定期的に変えるなどした方がよろしいですわね♪

 

さらにインナーマッスルや筋力が足りない、あまり身体を動かさない、などでも骨盤の歪みにつながってしまいますわ。

 

骨盤が歪むと、下半身が太りやすくなりますわ。

 

それに病気のもとにもなってしまうこともありますので、美と健康を手に入れいるために、あなたも骨盤ケア、してみてくださいね♪

 

 

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